Warm Up Exercises

उबदार आणि ताणणे कसरत एक महत्वाचा भाग आहे. आपल्या स्नायूंना उबदार करण्यासाठी आणि आपल्या कसरत दरम्यान जखमांना रोखण्यासाठी आम्ही आपल्यासाठी व्यायाम तयार केले आहे. सर्व व्यायाम करणे सोपे आहे आणि अतिरिक्त उपकरणे आवश्यक नाहीत. अनुप्रयोगात सर्वात प्रभावी व्यायाम, त्यांना कसे सादर करावे याचे वर्णन तसेच प्रदर्शन देखील समाविष्ट आहे.

उबदारपणात जास्त वेळ लागत नाही, परंतु संपूर्ण दिवसभर ती आपल्याला ऊर्जा देईल. कसर्याआधी उबदारपणा करणे ही फिटनेसचा एक महत्वाचा भाग आहे. चालना आणि फिटनेस कसरत करण्यापूर्वी हे उबदारपणा योग्य आहे.